3 เทคนิคปั้น “ขาเรียวสวย”

ขาเรียวสวย

ขาเรียวสวย คือสิ่งที่สาวๆ หลายคน อยากเป็นเจ้าของ ในขณะที่ปัจจุบันนี้ มันคือปัญหาที่ผู้หญิงพบเจอและยากที่จะหลีกเลี่ยงมากที่สุด นั่นก็คือสารพัดปัญหาเกี่ยวกับต้นขาและน่อง ไม่ว่าจะเป็นขาใหญ่ น้องปูดน่องโต ขาไม่เรียว ซึ่งอาจจะเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นเรื่อง Lifestyle การนั่งทำงานบนเก้าอี้อยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์นานหลายชั่วโมงเกินไป ทำให้เลือดลมไหลเวียนไม่ดี การรับประทานอาหารขยะ Junk food ต่างๆ ขนมถุง รวมไปถึงการขาดการออกกำลังกายที่ถูกต้อง แต่ไม่ต้องกังวลใจไป เมื่อเรารู้ถึงสาเหตุ เราก็สามารถพยายามหลีกเลี่ยงได้ และในวันนี้ มีข่าวดีสำหรับสาวๆทุกท่าน ที่ต้องการเป็นเจ้าของขาเรียวสวย กับ 3 เทคนิค ปั้นขา ให้กลับมาเรียวสวย ไปดูกันเลย

  • เดินบ่อยๆ เคลื่อนไหวร่างกายเยอะๆ

การเคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ การเดินมากๆ คือพื้นฐานสำคัญเรื่องแรก ที่จะทำให้คุณกลายเป็นเจ้าของขาเรียวสวย เพราะการเดิน นอกจากที่จะทำให้เลือดลมไหลเวียนดีแล้ว ยังเป็นการกล้าชอบกล้ามเนื้อมัดเล็กต่างๆได้เป็นอย่างดี ซึ่งจะแตกต่างจากการออกกำลังกายประเภท body weight หรือ weight Training ต่างๆ ที่ส่วนใหญ่แล้วจะเป็นการเน้นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ ดังนั้นแล้วการเคลื่อนไหวร่างกายด้วยการเดิน จะทำให้ขาเรียวกระชับมากยิ่งขึ้น

  • นอนยกขาสูง

สาเหตุหลักสำคัญที่ทำให้เรามีต้นขาใหญ่ น่องใหญ่ ส่วนหนึ่งเกิดจากการที่เรานั่งนานเกินไป ซึ่งเป็นปัญหาหลักของสาวๆ ยุคนี้ การทำงานออฟฟิศ หรือ work from home คือสิ่งที่ทำให้คุณแทบจะไม่ได้ลุกเดินไปไหนเลย นอกจากนั่งอยู่กับที่ แล้วรับประทานขนมหรือของว่างไปพร้อมกับการทำงาน แล้วมันก็เป็นสาเหตุหลัก ที่ทำให้เราขาใหญ่โดยไม่รู้ตัว ดังนั้นก่อนที่จะจบวัน หลังจากที่คุณทำงานเสร็จสิ้นแล้ว หรือระหว่างช่วงเวลาในการทำงาน สามารถนอนราบบนพื้น แล้วยกขาพาดผนัง ให้เลือดลมไหลเวียน จากปลายเท้ากลับลงมาสู่ส่วนต่างๆของร่างกายได้ดีมากขึ้น โดยเฉพาะการทำงานที่บ้าน ที่เราสามารถทำสิ่งนี้ได้อย่างสะดวกสบาย ไม่ต้องแคร์สายตาใคร เขาไม่มีใครมองเห็น นับว่าเป็นโอกาสทองของการปั้นขาเรียวสวย ที่ดีเลยล่ะ

  • ดื่มน้ำเยอะๆ

หลายคนคงสงสัยว่าการดื่มน้ำเยอะๆจะช่วยให้เรามีขาเรียวสวย ได้อย่างไร คำตอบง่ายๆก็คือ น้ำคือส่วนประกอบที่สำคัญของร่างกาย ซึ่งมีอยู่ประมาณ 70% ในร่างกาย ดังนั้นแล้วการขาดน้ำหล่อเลี้ยง จะทำให้เลือดข้น เลือดหนืด เลือดลมไหลเวียนไม่สะดวก การที่มีน้ำในร่างกายเยอะ จะช่วยแก้ไขปัญหาในเรื่องนี้ได้ และส่งผล สูเรื่องความเรียวสวยของขาและน่อง อีกทั้งยังส่งผลดีต่อระบบต่างๆ และการทำงานต่างๆของร่างกายอีกด้วย

นอกจาก 3 เทคนิคขั้นต้นนี้แล้ว สิ่งที่เราจะต้องทำ เพื่อให้เรามีขาเรียวสวย ก็คือการหลีกเลี่ยงอาหารขยะต่างๆ ขนมถุง รวมไปถึงของหวาน ก็จะทำให้เราประสบความสำเร็จในการปั้นขาเรียวสวย ได้อย่างแน่นอน รับรองได้เลยว่า สาวๆ สามารถเตรียมชุดว่ายน้ำ เที่ยวทะเล เตรียมอวดขาเรียวสวย รับลมร้อนที่กำลังจะมาถึงในอีกไม่กี่เดือนนี้ได้เลย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *