detox คือสิ่งมหัศจรรย์ ชำระล้างสารพิษ ผิวดีสุขภาพดี ต้องทำอย่างไร

detox คือ

เราเคยได้ยินคำว่าดีท็อกซ์อยู่บ่อยครั้ง และอาจจะรู้สึกคับคล้ายคับคลาถึงความหมายของมัน แต่แท้ที่จริงแล้ว detox คืออะไร และว่ากันว่าการดีท็อกซ์ คือสิ่งมหัศจรรย์ ช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกาย มีผลต่อสุขภาพผิวพรรณ และสุขภาพร่างกาย จริงหรือไม่ ถ้าหากเป็นจริง เราจะมีวิธีการอย่างไร วันนี้เราจะพาทุกท่านไปหาคำตอบพร้อมกัน

detox คืออะไร ความหมายที่แท้จริง ของการล้างพิษ

detox คือ การชำระล้างสิ่งสกปรกที่อยู่ในร่างกาย เนื่องจากในแต่ละวัน เรารับประทานอาหารหลากหลายประเภท มากมายจนอาจจะทำให้มีสิ่งตกค้างหลงเหลืออยู่ในลำไส้และกระเพาะอาหาร ซึ่งหากทิ้งไว้นานๆ อาจจะก่อผลเสียต่อร่างกาย และที่สำคัญอาจจะส่งผลต่อในเรื่องของความสวยความงาม ผิวพรรณ ได้อีกด้วย นอกจากนี้แล้วสิ่งที่เรามักจะได้ยินก็คือ mind detox ซึ่งมันก็คือการชำระล้างสารพิษในจิตใจ ช่วยทำให้จิตใจเราผ่อนคลาย เบาสบายมากขึ้น ด้วยรูปแบบหรือวิธีการต่างๆ ด้วยคำนิยามในแบบเดียวกันนั่นเอง 

ดังนั้นแล้ว การทำ Detox คือสิ่งที่จะช่วยให้เรามีสุขภาพดีขึ้น ทั้งทางร่างกายและทางจิตใจ หลายคนที่เคยทำ Detox ส่วนใหญ่แล้วมักจะพบว่า ร่างกายเบาขึ้น รู้สึกถึงความสุขภาพดีของตัวเองมากขึ้น แล้วรู้สึกจิตใจเบิกบาน สบายใจมากขึ้น เรียกได้ว่า detox คือสิ่งมหัศจรรย์ ทำตรงไหนสบายตรงนั้น ทำที่ร่างกายสบายที่ร่างกาย ทำที่ติดใจก็สบายที่ติดใจนั่นเอง แล้วเราจะมีวิธีการดีท็อกซ์ อย่างไร วันนี้เรามีคำตอบง่ายๆมาฝาก ไปติดตามกันต่อเลย

วิธีดีท็อกซ์ แบบง่ายๆ และได้ผลดี

การดีท็อกร่างกาย

  • ดื่มน้ำเยอะๆ อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร หรือหากเป็นไปได้วันละ 3 ลิตร จะช่วยทำให้เราสามารถขับสารพิษที่อยู่ในร่างกายออกมาได้มากขึ้น ผ่านรูปแบบต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นทางเหงื่อ หรือการขับถ่าย
  • ออกกำลังกายเป็นประจำ และพักผ่อนให้เพียงพอ ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายจากความตึงเครียดได้มากขึ้น
  • วิธีที่ดีและได้ผลลัพท์อย่างชัดเจนและแน่นอน คือการรับประทานอาหารเสริม ในกลุ่มของไฟเบอร์ และอาหารเสริมในกลุ่มที่ช่วยดักจับไขมัน แต่ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ก่อนเลือกซื้อหรือรับประทาน

การดีท็อกซ์จิดใจ

  • เริ่มต้นได้ง่ายๆ ด้วยการตื่นแต่เช้า สูดอากาศบริสุทธิ์ในยามเช้า ช่วงเวลาประมาณ 5:00 น ถึง 6:00 น เป็นช่วงเวลาที่กำลังมีแดดอ่อนๆ ช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานในการเริ่มต้นวันใหม่
  • ผ่อนคลายความตึงเครียด ด้วยการทำสมาธิ ฝึกโยคะ ฝึกพิลาทิส และรูปแบบอื่น ที่จะทำให้เรามีความนิ่งมากขึ้น จากการที่เราจะต้องทำงานหนักและมีการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วทุกวัน การปล่อยใจให้นิ่งให้สบายขึ้นบ้าง คือการชำระล้างสารพิษอย่างหนึ่ง
  • ปล่อยวางทุกเรื่องที่ค้างคาใจ สิ่งที่ทำให้เครียด ให้คิดมากหรือเป็นกังวลใจ เราควรมีวิธีที่จะจัดการกับความตึงเครียดนั้น หากไม่สามารถแก้ปัญหาได้ การข้ามปัญหานั้นไป คือทางออกที่จะช่วยให้คุณ บอกลาความตึงเครียดได้ดีที่สุด

การดีท็อกซ์ทั้งร่างกายและจิตใจ คือสิ่งที่ดีที่สุด ที่จะช่วยทำให้เรามีสุขภาพกายและสุขภาพใจที่แข็งแรง ดังคำกล่าวที่ว่า ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ ดังนั้นแล้ว สิ่งที่เราควรทำ ก็คือการหาเวลา detox คือสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการใช้ชีวิตอย่างสมดุลแล้วนั่นเอง

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *